W Światowy Dzień Zdrowia o zdrowiu psychicznym
Światowy Dzień Zdrowia to dobra okazja, żeby spojrzeć na zdrowie w sposób pełniejszy – nie tylko przez pryzmat ciała, ale też psychiki. Współczesna wiedza psychologiczna…
zdrowie psychiczne
Najlepsze lekarstwo bez recepty. Jak aktywność fizyczna wpływa na serce i zdrowie psychiczne?
Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem dbania o serce i profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych. Brzmi banalnie, prawda? Ale działa. Odpowiednio dobrany ruch poprawia wydolność układu krążenia,…
Mniej samobójstw w Polsce. Nowy raport daje powody do ostrożnego optymizmu
Samobójstwo to jedno z najbardziej poruszających doświadczeń społecznych – dramatyczna decyzja osoby pogrążonej w cierpieniu, która niesie konsekwencje nie tylko dla niej samej, ale także…
Odpoczynek to nie luksus – o znaczeniu regeneracji psychicznej latem
„Muszę nadrobić”, „nie mogę się teraz zatrzymać”, „odpocznę, jak wszystko ogarnę” – te zdania słyszymy (i powtarzamy) częściej niż byśmy chcieli. Tymczasem regeneracja to naturalna,…
Czy depresja ma „wakacje”?
Letnie miesiące wielu osobom kojarzą się z czasem odpoczynku, słońcem i urlopem. Dłuższe dni, więcej światła i relatywnie lepsze warunki atmosferyczne wydają się sprzyjać dobremu…
Samotność po cichu – nowa epidemia zdrowia psychicznego
Rosnąca liczba badań i analiz społecznych wskazuje, że samotność staje się jednym z najbardziej palących problemów zdrowotnych współczesnych społeczeństw[1]. Choć może wydawać się osobistym, indywidualnym…
Jak redukować mikrostres towarzyszący nam w pracy?
Przewlekły stres w miejscu pracy jest czynnikiem ryzyka depresji, zaburzeń lękowych i ogólnego pogorszenia dobrostanu psychicznego. Dotychczas wiele uwagi poświęcano wypaleniu zawodowemu, które wynika z…
Powrót do szkoły – jak wspierać dziecko?
Wrzesień to czas, kiedy dzieci i młodzież z nową energią wracają do szkoły po wakacyjnej przerwie. Dla wielu z nich jest to moment pełen ekscytacji,…
Wypalenie zawodowe – jak chronić swoje zdrowie psychiczne?
W dzisiejszym świecie, gdzie zmiana stała się jedyną pewną rzeczą, wypalenie zawodowe jest coraz częstszym zjawiskiem, które niepostrzeżenie przejmuje kontrolę nad naszym nastrojem i odbiera…